moje sfd

no to powiedzcie skoro mam 183 i 74kg to czy moje zywienie typu: rano omlet lub musli na mleku pozniej salatka z warzyw(kapusta pekinska fasola czerwona ogorek pomidory groszek kukurydza) obiad roznie(zazwyczaj kurczak ale zdarzaja sie paluszki rybne lub pierogi) kolacja twarog plus posilek przed i po treningowy dadza pare kilo? mozecie podac [...]

Aha,tak przy okazji, jeśli ktoś będzie odpowiadał na moje pytanka, to mam jeszcze jedno, malutkie..CZY JEST NA SFD CIĄG DALSZY TRENINGU CYKLICZNEGO DLA KOBIET? Tzn.cykl pierwszy znalazłam, ale co z cyklem drugim,trzecim itp Dla wszystkich grup, rzecz jasna.Czekam..czekam...czekam Z góry dzięki za info!

dzięki za odpowiedź. po prostu myślałem, że to liczbowo się nie zgadza. czytałem, że 2500 to typowe zapotrzebowanie dla faceta, ktora ma prace siedzaca. Jak dodamy do tego te 400 kcal, które wycisnę na siłce plus aero, to mamy 2900. Wiec przy diecie 2500 mam 400 kcal dziennie deficytu, czyli potrzebuję ok 17.5 dnia na zrzucenie 1 kg. I to by się [...]

to***ało go doszczętnie, resztki jakiegokolwiek szacunku do niego straciłem . Rozumiem, że mu się niechce robić tego o co go błagamy, ale żeby nam (userom i modom) nazłość robić to już jest chamstwo i tylko*****e tak robią. Takie jest moje zdanie na ten temat PS. a z nowości, to na SFD nie działa mi też link na górze strony zaloguj/wyloguj

[...] wyliczenia swojego zapotrzebowania http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_BF-t276436.html czy przez te pol roku do teraz robiles jakakolwiek przerwe od redukcji? Od czerwca starałem się jeść zdrowo, bez śmieciowego jedzenia ale konkretnej diety nie było. Wyszło, że moje zapotrzebowanie wynosi około 2500 kcal.

Akurat nie czytałem o promocji na sfd.pl tylko meila dostałem. Wydaje mi się że sklepu ATLETA.pl to także sklep stacjonarny. Myślę że nie ma co się przepychać to tylko moje zdanie.

danutha przeczytaj moje wypowiedzi http://www.sfd.pl/thermo_speed_extreme-t328830.html Nie miałem żadnych problemów

[...] pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie [...]

500g kreatyny mono jakieś 40-50zł. 2 paczki białka sfd 750 g (razem masz 1.5kg) ok 65 zł. Do tego dokup witaminy i minerały 20zł i Carbo 1kg 20 zł. Razem zamkniesz sie w 150zł. Takie moje zdanie.

Złotówka za każdy dzień abonamentu. Możesz wpłacić na moje konto Dobra teraz już na prawdę na poważnie.. Abonament przedłużysz aktualizując swój profil. Abonament przedłuża Ci się automatycznie po zakupie w sklepie SFD. i tyle.. nic nie musisz płacić.. Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2008-08-06 10:58:35

wiesz jak ja rano wstaje to biore zimny prysznic i jak na twarz skieruje strumien to mi troche pomaga ale to i tak sie utrzymuje ,a najbardziej to wory pod oczami (śpie regularnie ,nie mam kłopotów z krążeniem ) ,i widać że już moja taka uroda z tymi worami Polska...Wrocław...Śródmieście W Melanżowcach wymyśla nieśmieszne kawały,jedyny [...]

moje wyniki /SFD/2019/4/19/e0bda8e2d72046d19bcd6eede4ecdcc6.jpg

[...] uwazalem, ze sfd jest dobrym zrodlem informacji i ze mozna tu uzyskac pomoc, ale kazdy wtraca cos od siebie co nie ma zwiazku z moimi pytaniami. Nikt nie odpowiedzial na moje proste pytania. Skoro wszyscy sa tu alfami i omegami to w czym problem, zeby odpowiedziec krotko na pytania. Robie taki cykl jaki robie, ze zmian tak jak pisalem moge [...]

Ja ci bardzo polecam ten trening. Łatwo jest go dopasować do siebie, a przynosi świetne rezulaty. Możesz zobaczyć moje fotki http://www.sfd.pl/Moje_efekty_treningiem_w_domu_%2D_kilka_fotek-t501963.html to osiągnąłem tym treningiem, a wczesniej to marnie ze mną było. Tylko rób dokladnie jak pisze, krotkie roziaganie przed, trening, rozciąganie. [...]

[...] bardzo wazne. btw: Mam nadzieje ze to nie kolejna "syzyfowa praca". pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie [...]

ja tez wykonuje treningi domatora. moje fotki mozesz sobie zobaczyc bo wystawialem i przy okazji ocenic http://www.sfd.pl/temat256327/ Zmieniony przez - __PiOTER__ w dniu 2006-06-21 21:33:53

[...] Wszelkie próby kontaktu ze mną będę kwalifikował jako próby wpływania na moje decyzje, próby przekupstwa/mataczenia czyli bany może dawac za nic, a proba kontaktu i wyjasnienia sprawy przez usera to już przekupstwo/mataczenie? śmieszni jesteście [...]

[...] mozliwosc eksportom w dzialach do dawania sogow przeciez ich konta to na pewno nie sa te lewe do dawania sogow i znikania... mam nadzieje ze komus chcialo sie przeczytac te moje wypociny do konca i mam nadzieje ze zogdzicie sie ze mna ze istnieje przynajmniej kilka innych(lepszych) mozliwosci zalatwienia tego problemu pozdrawiam SFD FIGHT CLUB

moje wyniki sa nie warzne a z fotki tlumaczyc juz mi sie nie chce. WYTRZYMAŁOŚĆ -związana m. in. z wydolnością organizmu; umiejętność wykonywania długotrwałej pracy bez spadków jej wydajności (zdolność do przeciwstawiania się zmęczeniu). Uwaga: często wytrzymałość jest mylona z wydolnością! Zależy od: * elementów psychologicznych (motywacja , [...]

BMR - 1714kcal TEA - 245kcal NEAT - 400kcal TEF - 153kcal TDEE - 2512kcal (zapotrzebowanie kcal na dzień) Białko - 120g - 480kcal (zapotrzebowanie białka na dzień) Węglowodany - 80g - 320kcal (zapotrzebowanie węglowodanów na dzień) Tłuszcze - 190g - 1700kcal (zapotrzebowanie tłuszczów na dzień Dobrze to obliczylem ? Moze ktos sprawdzic ? Bo [...]